jedzenie slodyczy

[...] wracam z domu jem pizze (mieszkam w UK, i nic innego lepszego sie nie da tu jesc). Chcialbym wreszcie przeznaczyc na siebie jakas kwote tygodniowo, kupowac sobie wlasne jedzenie,odzywki, napoje, i najnormalniej w swiecie wypisac sobie to co mam jesc, i o ktorej godzinie ;). Jezeli bylibyscie tak mili, to czy moglby mi ktos powiedziec, co i [...]

[...] wołowina(głównie pieczeń wołowa) lub niskotłuszczowe ryby typu mintaj. Warzywa w miare czesto zmieniam, zawsze w lodówce mam pomidora, pieczarki, papyke słodką, lubie ostre jedzenie wiec czesto używam pieprzu cayenne. Zamiast kiwi zjadam jabłko, zdarza się ananas. Gdyby ktoś był ciekaw czemu zdecydowałem sie na Low Carb zamiast diety [...]

[...] Może powinienem ćwiczyć przez dwa dni, a następnie mieć dzień przerwy? 2. Co do diety, wyliczyłem że potrzebuje 2424kcal do normalnego funkcjonowania, więc ograniczając jedzenie do 2000kcal powinienem zgubić tłuszcz, który przykrywa mięśnie brzucha. I tu pojawia się moje pytanie: Czy muszę stosować jakąś specjalną dietę i cały czas patrzeć [...]

[...] w celu redukcji wagi, trening 3 razy w tygodniu podchodzący pod aeroby ewentualnie szybki ACT siłowy. czas treningu ok 50min. Moja druga połówka ograniczyła śmieciowe jedzenie jednak waga od około 6 mcy ani drgnęła. Sprawiłem jej zapotrzebowanie i wyszło ok 1800kcal na dzień przy wzroście 166 i 66kg, cel redukcja. Aktualnie dostarcza [...]

[...] przemiana materii a co za tym idzie zaparcia i rzadkie wypróżnianie. Oczywiście wszystkie sposoby wypróbowane...a mianowicie, suszone śliwki, woda z cytryną po przebudzeniu, jedzenie kiwi, siemienia lnianego, otrębów, płatków owsianych, tabletek pomagających trawienie itd. Nic nie pomagało, więc moją alternatywą były herbatki przeczyszczające co [...]

[...] w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak*********ych sportów Odżywianie: Wcześniejsze odżywianie to 2,3 posiłki dziennie, duże posiłki, niezdrowe jedzenie, pizza, spaghetti,przekąski-chipsy. Aktualnie liczba posiłków zwiększona do 4. Mniejsze posiłki, ograniczenie słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] ... Mam nadzieję że ktoś mi pomorze z moim problemem. W skrócie potrzebuję ćwiczenia na moją klatkę. Nie wiem już co mam robić żeby ją wypchnąć, wyprostować ... poza tym jedzenie. Co mam jeść? Jem i jem i nic. Przytyłem w 2 tygodnie 0.2kg. Wcinam szklankę ryżu godzinę przed treningiem a po treningu zazwyczaj obiad pełnowartościowy (mięso, [...]

WItam . Proszę o pomoc w ulożeniu diety na trening siłowy + redukcja BF . Czy powinienem jesc wiecej weglowodanow czy tluszczy . Ile b-w-t na kg wagi ciala i najlepiej jakie jedzenie preferowane . Dodam ze moj tryb zycia jest nocny , spie do 12 jem sniadanie , o 14 ide na silownie , na 18 ide do pracy , ktora koncze o 3-4 . Spac klade sie okolo [...]

[...] to ruch, bo to co miało się wysmuklić dzięki ćwiczeniom już dotarło do granicy i teraz tylko bieganie, sport itp. pomogą. Nie chciałbym hamować postępów przez nieodpowiednie jedzenie. Dodatkowym pytaniem jest czy powinnam jeść na siłę 5 posiłków dziennie (co 3h) czy może jeść wtedy, kiedy odczuwam głód? Zdania są podzielone, a ja naprawdę czasami [...]

[...] (częściowe) rozkładu skrobi z produktów takich jak ziemniaki, makaron... Jest to dla mnie ważne ponieważ jadam jak jadam... a czasem nie dojadam. Jestem w stanie ograniczyć jedzenie ale za bardzo nie mam wpływu na jego jakość. Czasami jednak wrzuce na ruszta kostkę białego chudego sera, jakąś rybę, czy też warzywa. Pytanie skoncentrowane jest [...]

Witam, w czerwcu będę miał 15 lat. Mam dużą nadwagę i chciałbym to zrzucić. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: [...]

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2 razy w tygodniu i staram się codziennie chodzić na steperze Odżywianie: Nie jadłam regularnie i bardzo lubiłam jedzenie z McDonalda. Teraz staram się jeść regularnie , nie jem słodyczy nie odżywiam sie w McDonaldzie. Dzięki tej herbaty nie mam uczucia głodu , więc nie jem za dużo. [...]

[...] i wyłącznie kwestia genów? Tak btw. dietetyczka zaleciła mi, oprócz typowego jedzenia kasz, ryżu, makaronów & białka & warzyw, dodawanie np. serka mascarpone do koktajli, jedzenie zdrowych słodyczy typu chałwa, no i powiedziała mi że raczej nie muszę sobie nic odmawiać. Czy to naprawdę takie piękne? ;) Bo bardzo nie chciałabym musieć pilnować [...]

[...] internacie i codziennie na obiad jest co innego. Jednak nadrabiam to tym,że od początku września nie jem żadnych słodyczy oraz innych szkodliwych produktów. Na co dzień jem jedzenie takie jak: Kurczak,ryż,ryba,indyk,jajka,mleko,kasza oraz inne zdrowe produkty. Piję tylko wodę niegazowaną! Od połowy września biorę witaminy Olimp Minerały+Multi [...]

Witam Mam taki oto problem z odchudzaniem: A mianowicie od początku lipca zacząłem że tak powiem odchudzanie z początkowym stanem 118 kg. Zredukowałem jedzenie do tego co jest w ankiecie. Zrezygnowałem z: -piwa prawie całkowicie (raz na miesiąc kilka piw przy jakiejś okazji) -słodyczy nigdy nie lubiłem więc nie jem. -kolacji. -napojów gazowanych [...]

[...] nietłusto i relatywnie niskowęglowodanowo. Unikam w miarę możliwości sztucznych słodyczy i przekąsek, dodatków, wzmacniaczy itd. Generalnie to jest w miarę zdrowe jedzenie, tyle, że nie da się przy tym trybie życia wyliczać kcal - bo raz to będzie 1300, raz 1600, a raz 1900. Z regularnością posiłków też jest średnio, staram się trzymać [...]

[...] 98kg co było dla mnie bardzo dużym sukcesem, lecz to wszystko lunęło w gruzach z powodu złego odżywiania oraz złamania z operacją ( z tego powodu leżenie 3 i pół miesiąca i jedzenie.. ) Chciałbym teraz całkiem zgubić tłuszcz oraz wyrzeźbić w miarę możliwości swoje ciało. Waga:112kg Wzrost: 184cm Staż na siłowni: 2 miesiące Wiek: 17 lat Trening, [...]

[...] 2 miesiecy do tego by zdrowo jeść przerzuciłem się na czystą wodę herbatę-kawę słodzę 1 łyżeczka staram się wykluczyć cały cukier nie jem słodyczy jem pełnowartościowe jedzenie mam bardzo dobrą kondycje(jak dla mnie) przebiegnę 8km w 40min bez przerwy (4msc temu przebiegłem 1km i się męczyłem )na siłowni progres jest od 2 msc siła poszła [...]

[...] wagi. Miałem świadomość, że ważę za mało. Jednak opierało się na tym, że stwierdziłem, że skoro jestem na tyle chudy to jak sobie raz w czas pozwolę na jakieś "śmieciowe" jedzenie to nic się nie stanie. Po tej diecie (w trakcie diety zero słodyczy) nabrałem strasznej ochoty na słodkie rzeczy, czego wcześniej nigdy nie miałem. Od tamtej pory [...]

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : była dieta na masę, później redukcyjna (głównie ryż, kurczak) następnie okres samowolki w jedzeniu (jedzenie "domowe") Witam, proszę o ocenę przykładowego dnia diety. Jestem ektomorfikiem, na siłowni trenuję 4 razy w tyg, staż jakieś 3 lata. Ćwiczyłem jednak nieregularnie, [...]